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sexta-feira, 14 de dezembro de 2012

Creminho de mamão com aveia


1/2 poupa de mamão papaia
1 colher (sopa) cheia de aveia
120 ml de leite de vaca ou de soja
1 colher (café) de açúcar orgânico

Bater no liquidificador por 1 minutos e colocar em um potinho na geladeira.

Sirva gelado!

ótimo para o lanchinho das crianças!

Comer em 2 dias. Depois disso o mamão pode começar a ficar amargo.

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Um almoço vegetariano!

Mistura tudo e fica uma delícia!

Arroz com repolho + Cebola caramelada + Feijão com espinafre.

A cebola caramelada que é a novidade do prato!

Como fazer?

Prato para duas pessoas!

CEBOLA CARAMELADA!
1 cebola - Pique em rodelas
1 colher de café de açúcar orgânico
1 pitada de sal
1 colher de sopa de azeite
2 colheres de sopa de Molho inglês
1 colher de água


Frite a cebola no azeite com sal, espere dourar e acrescente o molho inglês, a água e o açúcar e deixe refogar por uns 2 minutos. Pronto!

** Minha filha de 1 ano e 4 meses adorou!


segunda-feira, 1 de outubro de 2012

Estrogonofe de Frango e Espinafre

Aqui em casa comemos muito espinafre e também gostamos muito de estrogonofe!!
Juntamos essas duas delícias e ficou essa maravilha!


Depois de fritar e refogar o frango no alho, cebola, orégano e sal, acrescentei o espinafre picadinho!!

O sabor desse estrogonofre "SE ABRE" com a adição do espinafre!

O resto da receita é simples: 3 colheres de sopa de molho de tomate e 3 de creme de leite.

Bom apetite!!!

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Suco de Laranja com gengibre


É um suco bastante refrescante!!!

3 laranjas limas
1 colher de chá de gengibre ralado
Cubos de gelo

Esprema as laranjas em um copo e coloque o gengibre ralado e misture bem com uma colher. Coe a mistura usando uma peneira fina e acrescente gelo!

Sirva imediatamente!



Conheça as propriedades do gengibre: http://www.plantasmedicinaisefitoterapia.com/plantas-medicinais-gengibre.html

Fonte da imagem: http://www.mndesign.com.br/?pg=servicos&sb=ilustracao

sábado, 1 de setembro de 2012

Ovos recheados




Cozinhe 5 ovos de galinha por 20 minutos em sal e vinagre.
Após o cozimento, corte os ovos ao meio - no sentido do comprimeito -  retire as gemas cozidas e reserve-as para o recheio. Arrume as claras cozidas em uma travessa para que fiquem prontas para receber o recheio.

Recheio: Amasse com o garfo as gemas cozidas e acrescente 2 colheres de maionese, 1 xícara de chá de salsinha e cebolinha picadas e meio limão. Misture bem.
A maionese pode ser substituída por molho Rosé. Fica uma delícia também!

Recheie as claras com o preparado acima e sirva frio.


quinta-feira, 26 de julho de 2012

Papa delícia!

Uma refeição para adultos e crianças!


Purê de batata doce
1 batata doce média
50ml de leite
1 colher (sobremesa) manteiga
1 dente de alho picado
Sal a gosto

Cozinhe a batata doce até que fique bem molhe, amasse com o garfo e reserve.
Frite o alho na manteiga e desligue o fogo, acrescente o leite e a batata e misture bem.

Frango com escarola
100 gramas de peito de frango temperado com sal e orégano
1/2 cebola pequena
5 folhas de escarola bem picadas

Frite o frango junto com a cebola até que a cebola fique bem cozida, desligue o fogo e acrescente a escarola , misture e tampe a panela para a escarola ficar murcha.

Essas duas misturas acompanham o trivial arroz com feijão!

terça-feira, 24 de julho de 2012

Carne ao molho de casca de mamão


Ingredientes:
400g de carne de alcatra picada e temperada
1 cebola média em rodelas
2 dentes de alho
1 colher de sopa de orégano
1 tablete de caldo de carne
1/2 mamão sem sementes e com 1 dedo de polpa, picado
1 colher de extrato de tomate
5 talos de cebolinha picados
Sal a gosto
1/2 xícara de água
Azeite

Modo de Preparo:
Frite no azeite a carne com a cebola, alho e orégano.
Crescente o extrato de tomate com a água e o tablete de caldo de carne e misture bem.
Depois acrescente as cascas de mamão e a cebolinha e deixe cozinhar em fogo baixo por 5 minutos.
Acrescente sal se necessário.

*Essa receita gera o aproveitamento da casca do mamão que geralmente jogamos fora. A vitamina C contida em 100g de casca de mamão chega a 52mg, quantidade duas vezes maior do que no mesmo volume da polpa da laranja, segundo o Portal da UNESP.


Rende 4 porções bem servidas.

quarta-feira, 18 de julho de 2012

Sopa de Caldo de Brócolis

 

Ingredientes (todos picados em pedaços bem pequenos)
4 mandioquinhas
5 vagens
1/2 chuchu
1 bife
1/2 cebola
1 litro de água de cozimento de brócolis
sal a gosto.

Coloque na panela de pressão por 20 minutos e está pronto.

Para os adultos, cozinhamos um maço de brócolis para a salada. Para não perder a água do cozimento e as propriedades que ali ficaram do cozimento do brócolis, aproveitamos essa água para fazer a sopa da nenê.

A sopa ficou deliciosa!


quarta-feira, 6 de junho de 2012

Eu como macarrão e logo depois estou com fome novamente...

O que fazer?

“Deixar o macarrão al dente e depois resfriá-lo permite que o amido adquira uma forma mais resistente, que não é tão facilmente absorvida pelo organismo. Isso dá saciedade por mais tempo”
Mais outras dicas você poderá encontrar no site da IstoÉ, conforme link abaixo:

Como tirar o melhor dos alimentos?
Isto É - 28 de Março de 2012.

Hamburguer Assado


O hamburguer = carne moída + creme de cebola!

Para dar formato ao hamburguer usei uma xícara e uma tábua.

Colocar uma rodela (grossa) de tomate não muito maduro.

Jogar orégano e sal sobre o tomate.

Deixar assando por 15 minutos em forno já pré-aquecido.

Simples, fácil e MUITO RÁPIDO de fazer. Ah! Também é delicioso com as vantagens do assado!

terça-feira, 5 de junho de 2012

Jiló com salsichas

Receita fácil, rápida e com apenas 4 ingredientes:

3 jilós cortados em 4 partes
4 salsichas cortadas em rodelas (de sua preferência)
1 lata de molho pronto de tomate
1 colher (café) açúcar

Coloque tudo em uma panela alta com 1 copo de água, misture e deixe cozinhar até que o jiló fique cozido, acrescente sal a gosto.

** DICA: Para "quebrar" o amargo do jiló, coloque limão sobre ele antes de comer. hummm, fica uma delícia!

quarta-feira, 23 de maio de 2012

Tortilla Española de Patata

Dessa vez, minha amiga mexicana, Cecilia Ramirez está contribuindo com uma receita espanhola no BLOG. Mas ela preferiu escrevê-la em inglês.


Fonte da imagem: chefalpaso.com
- two regular size potatoes or 3 potatoes of a fist size
- 3 eggs
- onion in slices, about 1/8 of a regular sized onion
- salt (I would not suggest to use pepper as the flacours are already a bit saturated)
- A pan, not so extended, preferably a medium teflon pan.
- An extended plate, big size.

Preparation:

- Boil the potatoes almost till they are cooked, get them put of the fire when they are still hard but almost ready.
- Cut the potatoes in small slices, thin slices of 5-7 mm, they don't have to be complete slices, can be cutted in pieces but better to be small.
- Slice the onion

When the potatoes are cutted, pre-heat a pan with two spoons of oil, when it's hot enough put the potatoes and let them fry in low flame. The point is the potatoes get all cooked and and better flavor. At them almost cooked, add the onion to be fried with the potatoes.

While this happens mix the 3 eggs and whites in a bowl, add some salt and have them ready and add the mix of eggs when the potatoes are all cooked. The 3 eggs mixed should be enough to cover the potatoes in the pan.

In order to prevent the egg to burn, get the flame in a low intensity, thus the egg will cook inside and outside, still it's necesary to keep an eye on the pan, you can also lift the sides already cooked to the mix can get run down in touch with the pan surface.

When you see the sides are almost done, there will be in the center a good part of the egg still uncooked. You can trwy to slide the Tortilla on the plate, try to do it when the tortilla is the as cooked as possible so it won't break in the bottom (and the egg won't scape through it). When the tortilla is on the plate, put the pan as a cover and turn it updide down, the uncooked side of the torilla will be now in the bottom of the pan and it will finish to cook.

keep the flame down and use a fork (just as you would do with a cake) to verify when it's well cooked.

Put it out of the pan, it will now look like a pie, slice it as one and serve with a salad. You can put some mayonaise and sauce to the tortilla. It can be used to stuff a bread as a Lanche, in Spain this lanche thing is called "Bocata de tortilla".

i would say that it's possible that the tortilla goes burned or brakes while shift on the plate, but it's more a mather of practice to hace a flufy and well cooked tortilla. For me it's a very funny dish and works perfectly in an informal reunion.

Besitos!!! - by Cecilia Ramírez

quinta-feira, 19 de abril de 2012

Batata palito assada?

Sabe aquelas batatas palitos que gente compra congeladas?
Bom... resolvi fazê-las assada.
Para quem não pode comer fritura e gosta de batatas-fritas, é uma boa opção!

Mas vai uma dica muito importante:
Já que a pessoa não pode saborear uma boa fritada de batatas (delícia!), então, na hora de servir as batatas palitos assadas decore o prato, coloque catchup e mostarda de BOA qualidade e não equeça do sal.

Porque bom mesmo é comer batatinhas-fritas !!!

segunda-feira, 9 de abril de 2012

Macarrão Barbecue

Rapidíssimo de fazer!!!
Ingredientes à gosto
Macarrão cozido
Molho barbecue
Mortadela defumada fatiada
Cebola
Azeite
Modo de Preparo: Cozinhe o macarrão com sal e azeite e reserve. Corte em em tirinhas a mortadela e frite-as no azeite com cebola. Coloque o molho barbecue sobre a mistura frita e acrecente o macarrão cozido! Misture bem e sirva com queijo ralado!
Molho barbecue usado: Kenko Barbecue.

sexta-feira, 6 de abril de 2012

Sabe o que a comida tem de bom?


"Sabe o que a comida tem de bom? Ela reúne as pessoas de várias classes sociais"
(A Princesa e o Sapo - Disney)

quarta-feira, 4 de abril de 2012

Iscas de fígado no vinho

Por muitos anos, não fui muito fã de fígado!
Porém, aprendi a fazê-lo e acabei gostando do que experimentei (rs)

Lá vai:
Limpe o bife de fígado, retirando toda a pele das laterais. Depois, deixe o fígado de molho no leite por 20 minutos e de molho no vinho (tinto) por mais 20 minutos. Corte o bife em isquinhas, tempere as iscas com alho, sal e limão, e frite com cebola em rodelas!

Fica excelente!!! :)

quarta-feira, 7 de março de 2012

Macarrão "Que q tem" na geladeira da Deh


O que tinha na geladeira da Deborah, que fez com que ela inventasse um prato de macarrão tão suculento?
Ela irá nos contar:
"Bom... esse é meu macarrão "Q q tem" (que que tem na geladeira?).... acho que todo mundo inventa essas receitas no dia-a-dia. Eu tinha feito um macarrão com molho no sábado, mas eu não misturo os dois para servir, cada um mistura a quantidade que quiser no próprio prato (o que evita que no dia seguinte ou mais tarde o macarrão fique mole demais). Guardo o que restou em potes separados na geladeira. O que eu fiz foi pegar o macarrão gelado e misturar com uma lata de sardinha, meia cebola picadinha, um tomate picado e um pouco de ervas finas. Fiz uma cama de rúcula no prato e coloquei o macarrão por cima! Como o macarrão já estava temperado e a sardinha vem no óleo comestível eu não coloquei mais temperos (apenas limpei a sardinha retirando o óleo). "
Adorei!!! Eu achei esse prato bem OUSADO EM SABOR!

quinta-feira, 16 de fevereiro de 2012

Macarrão e carne com vinho

Saboroso demais!!! Prato único!

Cozinhei o macarrão integral e o reservei.
Escolhi uma carne bem macia picadinha pra fritar com cebola, alho, sal e azeite orgânico.
Fritei a carne em fogo baixo e em uma panela fechada para cozinhar um pouco e envolver bem o tempero na carne. Quando a carne ficou bem fritinha acrescentei 2 colheres de sopa de vinho branco, mexi bem e desliguei o fogo. Depois, acrescentei uma colher de sopa de molho inglês e joguei meu macarrão cozido na mistura.
PRONTO!!!

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

Sopa de Mandioquinha e costela

Hum! Essa sopa era só para a minha filha, mas eu não aguentei! Comi!

Ingredientes:
Espinafre
Escarola
Mandioquinha
Cebola
Azeite
Bife de carne de costela picadinho
sal a gosto (no meu caso, coloquei pouco sal, pois essa sopa virou uma papinha de nenê)

Fritei dentro da panela de pressão a costela com sal, cebola e azeite orgânico. Acrescentei o restante dos ingredientes e adicionei àgua! 15 minutos de cozimento na panela de pressão e está pronto!!!

quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

Mestre Cuca Larousse


SUPER PROMOÇÃO DA SUBMARINO QUE EU INDICO!
Eu tenho e achei muito legal o livro, tem vários tipos de Entradas, Cremes, Massas e a parte que eu mais gosto: Cozinha Rápida!

Mestre Cuca Larousse - Edição Especial
Mais de 1800 receitas!

De: R$ 111,00 Por: R$ 19,90

terça-feira, 31 de janeiro de 2012

Macarrão tô sem tempo!

Meu tempo está curto!
O que eu tenho na geladeira?
tomates cereja
escarola
salsicha cozida
Beleza!!! Vou misturar isso tudo no meu macarrão com alho e azeite!!!

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

Sogrinha Seara


Minha sogra e a Seara Food Services montaram esse prato.
- Salada de repolho
- batatas cozidas no vapor e depois assadas no forno convencional com queijo ralado.
- Filé Mignon suíno da Seara.
Este foi nosso prato de Domingo. Rápido e delicioso!!!

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Dica para eliminar agrotóxico dos alimentos

Jornais e revistas têm divulgado algumas medidas de combate aos efeitos dos agrotóxicos nos alimentos, tais como deixar de molho numa solução de bicarbonato e suco de limão folhas verdes, maçã e morango. O que mais pode ser feito para minimizar a ingestão de agrotóxicos? Em longo prazo, o consumo de agrotóxicos pode ser prejudicial à saúde. Alguns agrotóxicos ficam na casca, enquanto os chamados sistêmicos entram na seiva da planta e se alojam na polpa ou nos vasos lenhosos. Pesquisadores da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq), localizada em Piracicaba, no interior de São Paulo, sugerem que para eliminar os agrotóxicos de superfície em até 80%, o bicarbonato de sódio é a melhor pedida. Os agrotóxicos não resistem ao pH do bicarbonato de sódio, daí sua eficácia. A proporção é de 1 colher de sopa de bicarbonato para cada litro de água. Os vegetais devem ficar de molho por até 30 minutos e, depois, precisam ser lavados em água corrente. O bicarbonato, entretanto, não funciona para os agrotóxicos sistêmicos, portanto, para estes, as dicas são as seguintes: – tomate: quanto mais maduro, melhor. Os aditivos dissipam-se à medida que o tempo passa; – batata, mamão, banana e laranja: retirar toda a casca é uma boa forma de diminuir os agrotóxicos; – cenoura: limpar a casca com água e uma escova de cerdas macias; – alface, morango e maçã: mergulhar em bicarbonato de sódio por 30 minutos. Uma outra alternativa é o consumo de produtos orgânicos, mas eles não dão conta de atender toda a demanda e são acessíveis para poucas pessoas, principalmente pelo alto custo. Portanto, é interessante seguir as dicas anteriores para diminuir a quantidade de agrotóxicos nos alimentos que serão consumidos. Por Beatriz L. V. Ulate (Nutricionista)

Fonte: http://www.bonde.com.br/bonde.php?id_bonde=1-27--45-20080912

Como higienizar alimentos

Por Bebel Ferreira

As folhas das verduras devem ser selecionadas, separando-se as que apresentam manchas ou pequenos buracos (sinal que algum bichinho, como caramujo ou lesma comeu). Depois, devem ser lavadas uma a uma em água corrente com cuidado, fazendo-se movimentos com as mãos de cima para baixo, para que as sujeiras maiores como terra, caramujos e outros bichinhos possam ser retirados. Em seguida, deve ser preparada uma solução clorada com um litro de água, adicionando 10 ml, o que equivale a uma colher de sopa rasa, de água sanitária a 2,5%. A água sanitária deve ser sem perfume e com recomendações para uso em alimentos. Para as empresas, existe o cloro em pó, que deverá ser utilizado conforme as recomendações do fabricante. Coloque as folhas já lavadas de molho na solução por 15 minutos. A imersão em água clorada tem como objetivo eliminar os micro-organismos. Após este tempo, as folhas devem ser enxaguadas para retirar o excesso de cloro. Depois da imersão em solução de cloro, pode-se deixar as folhas de molho em uma solução de uma colher de sopa de vinagre para cada litro de água. Posteriormente, as folhas devem ser enxaguadas com água para retirar o excesso de vinagre, e evitar que elas murchem. Atenção: o vinagre não mata os microrganismos. A solução de vinagre aumenta a tensão superficial e então retira alguns possíveis ovos de vermes, larvas ou lagartas que tenham restado nas folhas. O produto que mata os micro-organismos é o cloro. Assim como as verduras, as frutas e legumes também podem conter terra e outras sujeiras. Na terra podem estar presentes micro-organismos, que são prejudiciais à saúde dos consumidores. Por outro lado, esses alimentos também podem conter resíduos de agrotóxicos que, apesar de não fazerem mal à saúde imediatamente, podem ficar acumulados no organismo, causando males no futuro. Por isso, devem ser muito bem lavados com água corrente antes de serem consumidos e, no caso dos legumes, pode-se lavá-los com uma escovinha para auxiliar na retirada dos resíduos orgânicos (principalmente a terra). Porém, se você for consumir a fruta ou legume sem casca, basta lavá-los anteriormente muito bem com água corrente. Frutas que serão consumidas com casca devem ser higienizadas da forma correta antes de serem consumidas. Lave-as e deixe-as de molho por meia hora em uma bacia funda com uma solução de um litro de água para uma colher de sopa de água sanitária ou produtos específicos para higienização de frutas e vegetais.
Fonte: Site da UOL.

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

Resultado de UMA SEMANA

Meu marido e eu perdemos 1kg cada um, com os pratos que fizemos essa semana, os quais foram postados aqui!! Viva!!!

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

Pizza Rap 10



Pizza de Rap 10 Light é tão gostoso!!!
Única que deu algum trabalho foi a de atum, pois eu refogo o atum com cebola e alho para ficar bem temperado!!!
Hummm!!! Ficou muito leve!

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

Torta Mexicana

Receita indicada pela minha amiga Daniela Gimenes!

Ingredientes:
3 tomates sem pele e sem sementes
1 pimentão verde
1 cebola Salsa a gosto
Cebolinha verde a gosto
Pimenta vermelha em rodelas finas (opcional)
250 g de carne moída
2 dentes de alho amassados
50 g de azeitonas pretas picadas
1 xícara (chá) de farinha de milho
1 lata de milho verde
150 g de queijo branco cortado em cubinhos
Modo de preparo: Bata no liqüidificador os tomates, pimentão, cebola, pimenta e reserve. Frite a carne com alho, adicione a mistura do liqüidificador e deixe cozinhar acrescentando 1 xícara de água. Umedeça a farinha de milho e adicione ao refogado junto com azeitonas e milho, mexa até engrossar, prove o sal, adicione salsa e cebolinha picada. Coloque em uma forma, enfeite com queijo e leve ao forno quente para derreter.
Rendimento: 6 porções
Calorias: 235 kcal/porção

Receita cedida pelo site Rudge SBC
Foto cedida pelo site: http://figosefunghis.com.br

domingo, 8 de janeiro de 2012

Macarrão Leve

1 colher de cebola triturada
1 colher de azeite
50g de linguiça de frango picada (83kcal)
Rúcula a vontade
4 unidades de Tomate seco, sem excesso de azeite (52kcal)
100g de macarrão (154kcal)

Total: 289kcal

Modo de preparo
Para retirar boa parte da gordura da linguiça, você pode fervê-la em água antes de fritá-la no azeite com a cebola. Após feito isso, acrescente o tomate seco na panela e deixe refogar um pouco e desligue o fogo. Em seguida, acrescente o macarrão cozido e a rúcula e misture bem!
Pronto!

*Se quiser pode acrescentar ao prato pronto queijo ralado e/ou pedaços de queijo de búfala! Fica ótimo!
** A linguiça de frango é opcional. Sem este ingrediente, este prato fica ainda mais leve e continua saboroso!

Fontes das calorias: http://www.receitasparaemagrecer.com.br/e http://www.faac.unesp.br/pesquisa/nos/bom_apetite/tabelas/cal_ali.htm

sábado, 7 de janeiro de 2012

Arroz Saboroso

É um prato simples, arroz com cenoura, salada e nuggets (aqui em casa chamamos o nuggets de "Tikinito").

A receita de hoje é de arroz com cenoura!
Particularmente, sou fã de arroz, então neste prato usei um ingrediente diferente para atenuar seu sabor! Veja a receita do ARROZ:

Ingredientes:
1 colher de alho triturado
1 colher de cebola triturada
1 cenoura pequena ralada
1 colher de Creme Vegetal (este é o diferencial)
1 xícara de arroz e água para cozinhar o arroz.

Modo de preparo:
Frita o alho e a cebola no creme vegetal (o cheiro é ótimo!). Coloque a cenoura, o arroz e a água para cozinhar.

Experimente!!! Este arroz fica delicioso!

sexta-feira, 6 de janeiro de 2012

O que vamos comer hoje?

Você deve estar pensando agora: O que vou fazer para o jantar de hoje!?

Que tal usar sua criatividade? O que você tem na geladeira?
Crie uma receita e me conte depois!!!


SUGESTÃO:
Hoje é sexta-feira, estamos todos cansados, que tal fazer algo mais simples, que não demande muito seu tempo na cozinha? Algum assado rápido e uma saladinha!!!
Assim você poderá ficar mais tempo com sua família!

Ah, está empolgada para preparar um prato bem elaborado hoje? Então, junte todos na cozinha, e divirtam-se juntos!

Bom fim de semana à todos!

Tacos Nutritivos

Ingredientes:

2 unidades de Rapi10 - 176kcal
50 gramas de carne moida frita em azeite com espinafres a vontade - 70kcal
1 prato de sobremesa de Palmito - 18kcal
1 fatia de queijo mussarela - 80kcal
Queijo ralado
Tomates

Total: 344kcal (o prato com 2 tacos)




Fonte base para informações das calorias: Fonte: Zero Hora/Agência RBS

quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

Americano

Mistura de alimentos da América!

Ingredientes:
1 hamburguer - 248kcal
2 colheres de arroz - 88kcal
Ervilhas e milho - 38kcal

Total: 374kcal

Folhas e tomates, sempre, à vontade!!!





Fonte base para informações das calorias: Fonte: Zero Hora/Agência RBS

quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

Brasil Light

Nesta receita, há ingredientes de origem de produção de diversas regiões do Brasil!

Ingredientes:
Arroz branco cozidos - 2 colheres de sopa - 88kcal
Castanha de caju - 1 colher - 16 kcal
Uva passa - 1 colher - 20kcal
Linguiça de frango - 70 gramas - 70 kcal
Palmito - um prato de sobremesa - 18kcal
Total: 242kcal

Tomate e folhas não conto calorias!!! :)


Fonte base para informações das calorias: Fonte: Zero Hora/Agência RBS